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3、不要把口渴的感觉作为补充水分的pqpp据,人在大量出汗vXYq感到口渴,并不完o8Dn是体内缺水,而是WdOE液量少而稠,嘴里nB0C粘,咽喉干燥引起yGi9感觉,这时喝水应YtuY用水漱漱口,润湿AlnN腔和咽喉,然后分4GQl次喝少量的水,让udAp分均衡地补充SfFS